起床后昏昏沉沉、运动后呼吸困难？最大摄氧量和健康究竟有什么关系
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跑步时呼吸困难？肺活量和最大摄氧量是关键
跑步是一项极好的有氧运动，能够显著提升心肺功能和整体健康。然而，如果你在跑步时总是感觉气喘吁吁，跑起来吃力，那么可能是你的肺活量和最大摄氧量需要提升。
肺活量和最大摄氧量的重要性
肺活量是指肺部在一次深呼吸中能够容纳和排出的空气量。而最大摄氧量则反映了身体在最大运动强度下每分钟能够消耗和利用的氧气量。这两个指标直接关系到你的跑步表现和体验。如果肺活量不足或最大摄氧量差，你在跑步时就会感到呼吸困难和乏力。
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(责任编辑：乔娇 TT0002)
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