女护士10个月狂减60斤！专家建议在指导下科学减重
深圳市第二人民医院的护士辛平，身高1.63米体重180斤，她用10个月通过科学方法成功减重60斤。辛平的减重之路始于最基础的生活方式调整。她首先从饮食入手，将日常的主食替换为糙米、燕麦等粗粮，严格控制油脂摄入，戒掉了曾经最爱的宵夜和奶茶。与此同时，她养成了每天45分钟快走的运动习惯，三个月后，体重成功下降了30斤。随着基础体能的提升，辛平开始尝试更具挑战性的运动方式。用了10个月的时间，辛平的体重降至60公斤以下。专家提醒，肥胖也是一种病，一些网传的极端减肥办法不建议盲从，当“运动+饮食调整”收效甚微时，建议在专家指导下科学减重。
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(责任编辑：乔娇 TT0002)
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