身体健康问题一直是大家比较关注的话题。而跑步一直是大家比较喜欢的运动方式，不管工作或学习有多，很多人总会坚持跑步。

每天坚持跑步，对身体健康有很大好处，这些好处是吃保健品给不了的。

长期坚持跑步，对身体健康有很大好处，这些好处，主要分布在以下几个方面。

1、眼睛得到休息

大多数人认为，跑步只能促进血液循环，增加新陈代谢速度，并没有其他好处，其实，跑步还能使眼睛得到休息。

每天坚持跑步一个小时的人，眼睛长期处于直视状态，眼睛就能得到充分休息并且眼睛还能放松，得近视眼的几率就会降低，就算眼睛已经近视的人，近视度数也不会再增加。

2、缓解颈椎、背部问题

很多人的工作需要在电脑上进行，而长期坐在电脑前工作，会患上颈椎病或者腰椎间盘突出等疾病，这些疾病严重影响我们的正常生活。

对于经常跑步的人来说，只要掌握正确的跑步姿势，就能很好的锻炼自己的背部、腰部、颈椎。当背部、腰部、和颈椎彻底放松后，颈椎或腰椎等疾病就能得到有效缓解。

3、预防心脏疾病、防止静脉血栓

一个经常跑步的人，血液循环会加快。强大的心脏和心血管系统功能是否正常，与人体的血液循环速度有关。

血液循环速度加快，冠状动脉会提供充足的血液供养心脏，预防心脏患上各种疾病。

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