3个动作轻松补气血！
补气血三个动作通常是搓脸、梳头、靠墙抬腿，之间坚持这三个动作可以达到一定的补血效果，但是通过动作补血效果比较缓慢，可以在医生的指导下服用养血生发胶囊或者首乌片，这两种都是比较好的补血药物，也可以服用阿胶胶囊。
1、搓脸：在洗脸的时候对脸部进行搓洗，不但会让气血达到充盈，同时能够加快血液运行改善脸部血液循环，减缓衰老。
2、梳头：在梳头的过程当中可以对头部穴位刺激缓解疲劳，同时促进头部血液循环加快，血脉通畅可以改善头部气血不足，头发发油。
3、靠墙抬腿：靠墙抬腿不但可以消脂减肥，同时可以给身体补气血，在进行这个运动时，可以加快血液循环和流动，帮助腿部血液环流通畅，减少下肢肿胀，同时可以把体内垃圾和毒素排出。
再通过动作补气血时，一定要加强身体锻炼，同时及时给身体补充所需要的营养物质。
以上内容仅中华网独家使用，未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方式使用。
(责任编辑：乔娇 TT0002)
关键词：
关闭
相关新闻
2025-04-07 17:32:03
3个动作让手臂变细
2025-03-18 13:24:11
小肚子最怕的3个动作
2025-09-23 14:01:08
杨幂做卷腹好轻松
2025-06-03 14:17:04
酒酿蒸蛋怎么做更补气血
2025-08-19 11:57:08
出伏养生练这3个动作
2025-04-29 16:00:03
男人必知！3个动作暴露她真实？
