热射病是高温高湿环境下最严重的中暑类型，具有致命性，及时识别前兆症状能为救治争取关键时间。

一、全身基础不适症状

体温异常升高：初期可能出现体温超过38.5℃，且服用退烧药后难以降温，身体持续发烫（注意：并非所有热射病前兆都以高烧为首发，部分人可能先以其他症状为主）。

极度疲劳与虚弱：感到超乎寻常的乏力，即使轻微活动也会极度疲惫，肌肉无力，甚至难以站立或行走。

头晕与头痛：频繁出现头晕，伴随持续性头痛，痛感多为胀痛或闷痛，休息后也无法缓解。

二、神经系统异常表现

意识状态改变：初期可能出现注意力不集中、反应迟钝、判断力下降（比如忘记简单事情、无法清晰表达），随后可能发展为烦躁、谵妄（胡言乱语），甚至意识模糊、嗜睡。

肢体异常：部分人会出现肢体抽搐、肌肉痉挛（尤其是小腿、腹部肌肉），或动作不协调、步态不稳。

三、脱水与循环系统症状

脱水相关表现：口干舌燥、尿量显著减少（比如半天无尿或尿液颜色深如浓茶），皮肤干燥、弹性变差，眼窝轻微凹陷。

心血管反应：心跳加快（静息时心率超过100次/分钟）、呼吸急促（可能伴随胸闷、气短），部分人会出现血压轻微下降（站立时头晕加重）。

四、消化系统与其他症状

恶心、呕吐（可能呕吐频繁，甚至无法进食进水）；

面色潮红、皮肤灼热（初期可能出汗较多，但随着病情进展，可能出现“无汗”，皮肤干燥发烫）；

部分人会出现视物模糊、耳鸣等感官异常。

如何预防热射病？

一、避免高温环境暴露，减少“风险场景”

错峰出行与活动：尽量避开每日气温最高时段（通常10:00-16:00），尤其夏季正午前后。如需户外活动（如通勤、锻炼、作业），选择清晨或傍晚，且单次时长不超过30分钟，中途及时到阴凉处休息。

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