“被正式确诊为夜食综合症”意味着经过专业评估（通常由医生或心理卫生专家结合症状、病史及相关检查），符合夜食综合症的临床诊断标准。这是一种与饮食和睡眠相关的心理行为障碍，核心特征是夜间过度进食或对食物有强烈的渴求，且常伴随情绪或睡眠问题。

一、夜食综合症的核心表现

夜间进食模式异常：

主要表现为睡前2小时内大量进食（占全天食量的25%以上），或夜间醒来后必须进食才能再次入睡，且这种行为每周至少发生3次。

对高碳水、高糖、高热量食物（如蛋糕、薯片、甜点）有强烈渴求，进食时常伴随失控感（明知过量仍无法停止）。

情绪与睡眠的关联：

情绪触发：多数患者在傍晚或夜间出现情绪低落、焦虑、压力大，进而通过进食缓解负面情绪（类似“情绪性进食”的夜间版）。

睡眠障碍：常伴随入睡困难、睡眠浅或夜间频繁醒来，而进食后可能短暂改善睡眠，但长期会形成“失眠-进食-失眠”的恶性循环。

二、可能的成因

目前病因尚未完全明确，通常与以下因素相关：

生理因素：体内调节食欲和睡眠的激素（如瘦素、饥饿素、褪黑素）分泌紊乱，导致夜间饥饿感增强、睡眠节律失调。

心理因素：长期压力、焦虑、抑郁等情绪问题，或通过进食应对负面情绪的心理习惯。

生活习惯：不规律的作息（如熬夜、昼夜颠倒）、白天节食过度（导致夜间代偿性进食）、饮酒或咖啡因摄入过多等。

三、如何应对与改善

寻求专业帮助：

先通过医生排除甲状腺功能亢进、糖尿病等可能导致多食的躯体疾病，再由心理科或精神科医生进行行为干预（如认知行为疗法），必要时配合药物调节情绪或食欲。

调整生活习惯：

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