原来月经期是女生最好的恢复期
月经期被称为“恢复期”的科学依据
代谢调节
雌激素与孕激素降至低谷，身体启动“代谢重启”，基础代谢率微升1-3%，利于水钠潴留的排出，减轻水肿。
误区澄清：代谢提升幅度有限，暴饮暴食仍会增重。
免疫与修复机制
子宫内膜脱落形成创面，身体集中资源修复生殖系统，此时充足休息可提升修复效率。
皮肤屏障修复速度加快30%，但需避免熬夜、辛辣饮食破坏此。
血清素波动使情绪敏感化，顺势释放压力（如写日记、听音乐）可减少长期情绪积压。
中医调理增效
经前：玫瑰+陈皮茶疏肝理气，缓解胸胀。
经中：艾叶泡脚（水温40℃）驱寒活血。
经后：当归煮蛋、黄芪汤补气血。
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(责任编辑：于浩淙 Hzx0176)
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