面对不想深聊的消息

以前的回复：对方发一句，你回三句，还主动找新话题。

调整后的回复：选择性回复核心内容，不用句句回应。

对方：“今天上班好累啊，客户特别难缠，午饭都没吃好。”

调整后：“抱抱，辛苦啦～”（不用追问“客户怎么难缠了”“为啥没吃好”）

面对群里的跟风发言

以前的回复：别人说“这个方案好”，你跟着说“对对对，特别好，我觉得超棒”。

调整后的回复：有想法就说，没想法可以不说话，不用强行附和。

认同就简单说：“这个思路不错～”

不认同就沉默，或者说：“我再琢磨琢磨～”

四、被指责/质疑时：别急于道歉，学会“就事论事”

讨好型人格很怕冲突，一旦被别人质疑，第一反应就是道歉，哪怕自己没错。其实可以冷静回应，不卑不亢。

被误会时

以前的回复：“对不起对不起，可能是我没说清楚，都怪我都怪我……”

调整后的回复：“别急呀，我再跟你说下具体情况～”/“可能有点误会，事实是这样的……”

被无理要求指责时

调整后的回复：“这个确实不是我的问题哦，咱们按规则来～”/“我理解你的着急，但这件事我真的帮不了，你可以问问XX部门。”

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