专家称睡眠超9小时或影响寿命，这一结论有着多项权威研究数据支撑。长期睡眠超时不仅会增加全因死亡风险，还会诱发心血管、代谢等多系统的健康问题。

2021年《美国医学会杂志》子刊的一项涵盖超32万名亚洲成年人的研究显示，每天睡眠7小时时全因死亡风险最低，而男性每晚睡9小时的全因死亡率比睡7小时的人升高18%，睡10小时更是会升高43%。美国癌症学会的调查也印证了这一点，每天睡9小时以上的人，死亡几率比睡眠时长适中者高出25%。

心血管系统是受长期久睡影响较大的部位。2023年《神经病学》上的研究指出，睡眠时间超9小时会导致中风风险上升167%；华中科技大学同济医院团队对3万余人的随访研究也发现，睡眠超9小时者的中风风险比睡7-8小时的人增加23%。此外，《美国心脏病学会杂志》2019年的研究还提到，睡10小时的人心梗风险是睡7-8小时人群的3倍。这是因为长时间卧床会减慢血液循环，容易形成血栓，还会打乱血压调节相关激素分泌。

长期睡眠超9小时会干扰代谢节奏与激素平衡。《睡眠健康》的研究显示，和每晚睡8小时的人相比，睡10小时者2型糖尿病风险升高20%，睡12小时则会飙升80%。同时，睡眠过长导致的胰岛素敏感性下降、活动量减少，还会引发肥胖，而肥胖又会进一步加重代谢负担，形成恶性循环。另有研究表明，这类人群的糖尿病风险整体会增加50%。

睡眠超9小时和睡眠不足一样，都会损害认知功能。复旦大学的研究发现，睡眠时长过长会导致认知功能下降，表现为记忆力减退、反应变慢、注意力难以集中。而且这还可能加速大脑老化，与阿尔兹海默症风险升高相关，比如午睡超1小时的老人患痴呆症的几率会比普通人高出2-3倍。另外，久睡还会打破大脑神经递质平衡，血清素等情绪调节物质分泌异常，进而增加抑郁、焦虑的发生概率。

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