长期不吃晚饭或致代谢率下降 饭要吃要学会怎么吃
减肥一定要合理饮食 保持健康饮食，晚饭要控制好量 尽量在晚上六点之前吃晚饭，长期不吃晚饭也会有很多的危害。
医生介绍：短期内不吃晚饭，确实能减少能量摄入，但其效果并不长久。长期不吃晚饭或致代谢率下降，无法起到减肥作用。一定要“吃动两平衡”，既要适当控制饮食，还要坚持积极的身体活动，才能维持减重减脂效果。
不吃晚饭真能减肥吗？专家提醒，阶段性节食不靠谱。戒掉晚餐后，身体处于极度饥饿状态，“解禁”后再吃，细胞就像蔫了的花一样吸收营养，体重会很快反弹。此外，长期不吃晚饭的危害包括损伤消化道功能，造成营养素缺乏、身体代谢率下降等。
(责任编辑：张蕾 TT0001)
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