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你可以吗？晚上十一点之前尽量入睡

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2023-10-11 08:58:17  中华网娱乐综合

晚上11点前尽量入睡，你一般几点睡觉？

你可以吗？晚上十一点之前尽量入睡

你可以吗？晚上十一点之前尽量入睡

如果能尽可能多的长期坚持做到这些，自己的各方面都将发生巨大改变、受益无穷：

1、保持充足睡眠，不熬夜，每天早睡早起，比如晚上十一点入睡、早上七点钟起床，每天坚持健身跑步锻炼30分钟及以上，按时吃饭，健康饮食、保护肠胃，不喝J不抽y，多喝水，必要的时候自己学着做饭。

保持自律，遇到天大的事情，也要好好吃饭，好好睡觉，早睡早起，规律作息，长期坚持运动锻炼、健身，且要经常体检、不舒服就治疗，无论何时，保持身体和心理健康是最重要的事情。

我觉得，长期坚持早睡早起、规律作息、充足睡眠，长期坚持按时吃饭、健康均衡饮食，长期坚持运动锻炼，做个自律的人，再找一份工作强度稍微小点、人际关系稍微简单的工作，真的是很好的身心健康养生方案，比吃什么药、吃什么保健品都要有用。

2、每天坚持写作（日记、杂文、复盘等）1000字以上。把所思所想写下来但不一定公开发布，用文字写作的方式自己和自己对话，不仅能宣泄情绪、自我梳理、复盘思考，长期坚持写作还会提高你的逻辑思维、思考深度和表达能力。

3、克制自己的消费欲望，专门开个存钱的卡，每天想办法存下一点钱，不论数量，一定要为正向增加就行。专注搞事业，努力挣钱，节省开支，努力存钱，使得自己的资产总在正向增加；量入为出理性消费，不超前消费，尽量不要负债，稳步朝前走的底气是钱和能力给的，二十岁以后基本形象都靠人民币和自律维持。

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