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每天坚持5分钟等于散步半小时 站着就能瘦!

2019-05-20 14:08:52  气质女人这样穿.    参与评论()人

笔直站立5分钟,等于散步30分钟,还能明显瘦身。

每天坚持5分钟等于散步半小时 站着就能瘦!

走路是一种最低强度的有氧锻炼,它有时间限制,必须在40分钟左右才有效果;而保持标准姿势仅需站5分钟,全身就有酸痛感,就能达到健身的目的。

每天饭后如果坚持站立25分钟,那么2个月左右就会看到明显的减肥效果。其实站立25分钟看电视,也是不错的选择。

每天坚持5分钟等于散步半小时 站着就能瘦!

标准的站姿讲究一条线和两个核心,即后脑勺、背部、臀部、脚跟处于一条直线上,腰部和腹部是两处核心。人就像贴在墙壁上一样,同时全身肌肉绷紧,挺胸收腹,肩外展,腿部稍用力。

每天坚持5分钟等于散步半小时 站着就能瘦!

站立减肥法

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