吃什么提高代谢

粥的种类有很多种，每一种粥都有它们不同的营养价值，比如说有的女性在来月经期间就可以吃一些对自己月经有好处的粥，从而远离对自己月经没有好处的粥类，那么月经期间可以吃什么粥?下面由小编为你解答。

月经期间可以吃什么粥

月经期间是女性身体最虚弱，也是最需要补身体的时候。可是月经这种特殊期间当然需要女性无论是衣食住行都要谨慎对待，更何况是饮食。那么，月经期间吃什么粥比较好?

医生建议月经期间吃红豆紫米粥会比较适合。这种粥不仅十分适合月经期间的女性吃，做法还十分简单。具体的做法是准备好红豆，花生，紫米这三种常见的食材后洗净，然后一起放进锅里煲大概1个小时就可以出锅，最后再加少许紅糖，一锅适合月经期间食用还可以起到很好的补血作用的膳食就完成了。

除了这种粥，还有一道做法也十分简单的红枣猪血粥也会有同样很好的功效。同样是准备好大米和红枣两种食材以后只需要煲半个小时左右，再加入猪血，等到粥煮沸就大功告成了。这种粥比上面提到的还多了可以排淤血的作用。

提到了月经期间适合吃的粥就顺带提一下月经期间适合吃的食物。胡萝卜、动物肝脏、蛋类食物都是非常适合月经期间食用的。除了膳食上要注意，心理也要注意。在月经期间为了避免月经失调就要保持情绪稳定，精神愉快。

月经期吃什么促进代谢

1、姜枣红糖水

(1)材料：干姜、大枣、红糖各30克。

(2)做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

(3)功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、鲤鱼补血汤

(1)材料:黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。

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