古有“琴棋书画诗酒花”，今有“柴米油盐酱醋茶”。我们身体所需的各种营养，都是从平时的粗茶淡饭中获取的。有些人总是错误地以为，营养是存在于那些饕餮大餐那些山珍海味中，其实不然，粗茶淡饭里才有我们所需要的健康的营养。所以，大家在平时的日常生活中要注意营养的均衡膳食搭配的均衡。因为，健康，是我们人生的一大笔财富。有人把健康比作阿拉伯数字“1”，把除了健康的其他东西比作阿拉伯数字“0”，有了健康的“1”，你拥有的会随着“0”的增加而不断增加；而没有了前面的“1”，你的财产或者是其他的再多，它也只是一大串的“0”，只是“零”。

糖尿病人可以吃凤梨水果吗

糖尿病现在成了一个很顽固的疾病，很难治愈，现在很多人都有可能会有这个血糖高的问题，像孕妇也有在怀孕期间出现妊娠糖尿病的，大家都知道糖尿病是需要在饮食上严格控制糖分的摄入的，可是水果有营养又有糖分，哪些水果才适合糖尿病的人吃呢？

1、山竹。富含氧杂蒽酮可抗氧化、抗癌。

2、杏。改善血液循环、调节血脂、保护血管。

3、樱桃。增加人体内部胰岛素的含量。

4、草莓。辅助降血糖。

5、李子、适于虚劳有热型糖尿病。

6、山楂、预防糖尿病血管并发症。

7、无花果。低糖高纤维果晶。

8、桃子。降低餐后血糖。

9、杨桃。迅速补充水分，生津止渴，降血糖

10、猕猴桃。调节糖代谢。

糖尿病不适合食用的几种水果：

1、美国提子：提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

2、菠萝、芒果：都是常见的热带水果，生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。菠萝和芒果用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。

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