怎样烙饼好吃又松软

馍呢，是一种特色的传统面食，在南方地区被叫做“馒头”，北方则叫做“馍”，是很多人日常生产中一个常见的饮食选择。很多女性朋友其实是非常喜欢吃馍，但是刚生完小宝宝不知道能不能吃，那么我们就去看一看产后几天可以吃馍吧。

产后几天可以吃馍

南方人的主食是米饭，所以几乎每天餐桌上都会出现米饭。而北方人的主食以面食为主，比如面条和馒头等，所以每一餐也离不开面条和馒头，因此有些北方的产妇因为吃不惯米饭所以想吃馒头，那么产后几天可以吃馒头吗？

馒头中除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外，酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。馒头的主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。馒头味道可口松软，营养丰富，易于消化吸收，是餐桌上必不可少的主食之一。馒头具有开胃健脾，温中化湿，解气消胀的功效。特别是胃酸过多、胀肚、消化不良而致腹泻的产妇吃烤馒头，会感到舒服并减轻症状。

坐月子可以吃馒头，可以吃任何想吃的食物，但是生冷刺激和辛辣的食物不宜吃，尤其是刚刚分娩的几天内多吃一些汤类食物对于身体恢复有好处，顺产分娩后体质虚弱，而且大伤元气，此时的肠胃也很虚弱，吃汤类食物不宜引起消化不良的现象，一周后可以正常的饮食。

产后老是腰疼怎么回事

很多女性都会有腰疼的症状，特别是生理期或者是产后，这两个时期里腰疼的情况会更严重。很多妈妈遇到腰疼的情况就揉一下，认为就是太劳累所致的，往往不会太重视，这是不对的。产后腰痛即产后出现腰痛，与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。产后腰疼，是已生育女性中比较普遍的现象。那么，产后腰疼是什么原因？

产后腰疼一般有以下几方面的原因：生理性缺钙、劳累过度、姿势不当，产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰疼。分娩后内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛；加上产后照料宝贝要经常弯腰，或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。

产后腰痛患者不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋矫正姿势，康复锻炼；平时要注意保持正确的站立、坐卧的姿势，这样可以缓解腰疼的症状。

怎样烙饼好吃又松软窍门

烙饼是传统面食，如今在很多地方烙饼依然是重要的主食之一，可以就着菜吃，也可以卷菜吃，味道极佳。烙饼要想好吃必须要松软，里面是有一些技巧的，不过不是很难，刚开始做重要的是掌握方法，熟能生巧就这么简单。那么，怎样烙饼才软和好吃？下面来看看详细的方法吧。

1、面粉加水和成面团。基本和匀即可。不用使劲揉光滑。然后，盖保鲜膜或者湿屉布饧面，约饧1-2小时。手捏起一块面拉伸，不回缩即是饧好了。

2、取一块面团约1/4,用手捏成长条，然后按扁，也可用擀面杖擀扁，不要太使劲。刷一薄层油。

3、从上往下卷起，用两手的指头按住两边，往下收口。

4、捏紧口。手口朝下。用擀面杖擀成约0.5cm的面饼。

5、锅里热油，放入饧好的面饼，把上面也刷少许油，中小火。看面饼有鼓起小泡，即可翻面。翻面后会发现鼓起更大的泡。这样烙出的饼便是成功的。

6、然后要隔一小会就翻面一次。直到两面都烙至金黄即可。出锅后如果不立即就吃的话，那么用屉布一包，放入袋中。这样可使饼凉了之后也是软的。

相关报道: