产后小肚子凉凉的

游泳是对人身体很有益的一项运动，游泳不仅能强身健体，还能增强身体的免疫力。但是游泳水一般都很凉，产后产妇不能着凉，那么产后多少天可以游泳呢？产后产妇的腹部会有赘肉，可以通过游泳的方式减掉吗?

产后多少天可以游泳？

产后妈妈，为了让身体更快的恢复，有很多地方是需要注意的，其中游泳虽然可以帮助产后妈妈快速的恢复身体，消除脂肪，但是也有很多需要注意的，那么产后多久可以游泳呢?

产后多久可以游泳

产后42天，除了乳房外的各个器官已经恢复到未孕状态，所以你现在产后3个月，可以按照未孕的人群一样生活和作息，适当做些运动，当然可以游泳。

1、运动是个循序渐进的过程，所以游泳时，以自己的承受力为限。

2、注意泳池的卫生安全，不要感染了疾病传染给宝宝。

3、喂奶前要把乳房清洗干净，避免把泳池不卫生的水让宝宝吸进。

产后游泳注意事项

恶露结束后可以开始正因分娩而松垮的身体，防止腰痛，不会给脆弱的关节造成负担。跟散步一样，是帮助产后恢复最有效的运动。产褥期内1周3~4次，每次40分钟左右最合适。

如果从产后就开始减肥，那么分娩而留下的伤口会恶化，疲劳会加重，反而不利于身体健康。通过产褥期体操等简单的锻炼，可以观察身体的恢复状态，这样坚持做6个月。

上文仔细介绍了产后多久可以游泳的问题，各位产后妈妈都明白了吗?游泳可以帮助身体快速的消耗能量，消除多余脂肪，产后如果能够定期游泳，那么对身体的恢复以及身体免疫力的提高无疑是大有帮助的。各位产后妈妈不妨参照小编的方法，坚持定期游泳，同时采取正确的游泳姿势，这样自己的身体能够恢复得更好。

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