小肚子怎么减最有效

剖腹产减小肚子一定要在术后恢复之后减，否则会对身体造成影响，减肥时最好少吃高蛋白与胆固醇类食物，吸气呼气一定要多让肚子运动。剖腹产术后肚子疼和个人术后恢复有极大关系，恢复得好术后疼痛较轻，所以一定要做好术后保养。那么剖腹产小肚子怎么减最有效?

剖腹产小肚子怎么减最有效?

剖腹产后可以做有效的有氧运动，在产后如何瘦肚子的问题上，这种锻炼方法可帮助产妇有效的进行全身肌肉的锻炼，尤其是腹部肌肉的锻炼更加明显，因此可以起到很好的瘦小腹的功效。

产妇要想更好的恢复平坦的腹部，那么在日常生活中腹肌运动是必不可少的，这种运动分为脐上、脐下和腹外斜肌练习。产妇在做脐上练习时，下身一定要注意固定不动，然后做仰卧起坐这样可以有效的消除胃部凸出部分并且加以收紧。在做脐下练习时，上身固定不动，然后将双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，这样可以有效的帮助收紧和减去整个下腹围。

在产后小肚子如何恢复的问题上，腹部运动同样不能少。先将手放在小腹上，然后在发声的同时吸气缩小腹，每次做腹部运动的时候都可以发「a」、「b」、「c」、「d」、「e」五个声音，共做十次。在做这项运动的时候要先将两脚打开踩稳，这样的姿势会比较轻松，并且确认发出声音时腹肌有在动。

腹外斜肌练习，也就是说做各种腰部转体练习，这种练习也可以作为脐上练习以及脐下练习的辅助练习，通过这项辅助的练习可以让上下腹部练习的减肥效果更加明显。

剖腹产多久肚子不疼痛难忍?

一般剖腹产后15左左右肚子就不会疼了，但伤口完全愈合需要两到三个月的时间。由于每一位产妇的体质不同，所以疤痕的恢复需要的时间也不尽相同，保证切口处的清洁干燥，以避免引起伤口感染而导致不良的损害。如果在剖腹产后出现体温持续性的升高，则有可能是切口出现了红肿，提示伤口处于感染的状态了，要及时的给予抗感当的治疗。

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