去除小肚子

很多宝妈都会去关心一个问题，就是长妊娠纹了怎么办，因为那些难看的纹路一但长出来就不以消除，这就意味着哪怕身材恢复到孕前苗条的情况下，漂亮的衣服再也穿不上了，看看肚子上一道一道狰狞的纹路，宝妈们不仅就会问消除肚子上妊娠纹办法在哪里?

消除肚子上妊娠纹办法有哪些?

1.一般预防

妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的几率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起：

(1)均衡饮食怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

(2)体重增长怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

(3)使用托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

(4)要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。

2.减轻妊娠纹的方法

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1、使用20天：妊娠纹颜色由暗红变淡，松弛的小腹有紧绷感。

2、使用30天：妊娠纹颜色进一步变淡，施嫚绮作用明显。

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