去除小肚子 去除小肚子上的赘肉操(3)
每天坚持做仰卧起坐，每次分三组，一组二三十个，重复地做仰卧起坐。在健身房里，那些自己健身的人往往是你起来他倒下，一个接一个地做着重复的动作，场景颇为壮观。许多人做得满头大汗、肚皮酸疼，直到精疲力尽才停止。但是结果是不怎么消耗脂肪，不能达到肚子减肥的目的，反而会因为肌肉增加，肚子会更大。
只练腹肌的局部减肥法没有科学依据，这种想法如同看病，错误地认为“头疼医头，脚疼医脚”就能治好病。从运动角度讲，减肥需要整体性、全身性的脂肪消耗，光增强腹部运动是不能起到为肚子减肥目的的;瘦身者应坚持全身运动，并在此基础上再加大腹部运动，从而达到缩小肚子的目的。全身运动以跑步为最好，这一简单运动可以起到很好的减肥作用。
想要减掉腹部脂肪的男性朋友，不能单练仰卧起坐，每天睡前除了练仰卧起坐外，还应结合其他的运动，比如跑步，这样才能有效减掉腹部赘肉噢!
(责任编辑：于浩淙 Hzx0176)
关键词：
关闭
相关新闻
2020-03-06 09:00:36
怎么消小肚子
2020-03-08 12:52:25
产后小肚子凉凉的
2020-03-09 08:58:41
小肚子怎么减最有效
2020-03-08 12:52:34
剖腹产小肚子
脸上黑斑怎么去除 脸上黑斑怎么去除怎么去除怎么调理
雀斑能去掉吗 脸上长斑点怎样去掉?一部分人不了解黄褐斑的发病原因和防治知识，盲目使用护肤品或祛斑方法，不仅达不到原本的祛斑效果，还会造成不必要的伤害，说不好还会有“毁容”的嫌疑
2020-03-02 14:50:08
脸上黑斑怎么去除
收缩腹部能减肚子 收缩腹部能减肚子吗
收缩腹部能减肚子 很多孕妇体重会比怀孕前重上许多，即使是生完孩子之后，也远远超过之前的体重，特别是肚子。那么，对于爱美的女性朋友而言，产后要怎样减掉肚子呢?最有效的方法是什么?下面由小编为您解答
2020-03-07 09:25:54
收缩腹部能减肚子
