2、主食多样化

现代人的饮食越来越精细，太精细的饮食不利于剖腹产产妇的恢复，粗粮和细粮需要搭配着食用，可以多食用小米、玉米粉、糙米等。

3、蔬菜水果不可少

剖腹产妈妈在产后容易便秘，这个时候，可以多吃蔬菜和水果，除了可以预防产后便秘，还可以提供丰富的维生素和纤维素等。

4、多食用流食

流食容易消化吸收，还可以促进乳汁分泌，所以，剖腹产后的妈妈可以多食用流食，如粥和汤水。在产妇上奶以后，要注意汤饮的食用量，过多的汤饮容易引起产妇胀奶。

5、少吃酸辣

酸辣食物会刺激产妇的肠胃引起不适。

6、少吃甜食

记住过多的甜食会影响产妇的食欲，而且很有可能会转化为脂肪，以后就更难甩掉这脂肪了。

怎样减大腿和肚子上的赘肉

1、怎样瘦大腿内侧的赘肉

瘦大腿内侧的赘肉可以选择一些瑜伽之类的运动。大腿部位的脂肪细胞比较多，如果饮食不注意，吃的食物比较油腻的话，加上长时间的不去运动，体内的脂肪就会堆积很多，时间就可就回出现很多肥肉增多的情况发生。如果想减少赘肉的话，就是应该运动加速脂肪的分解和燃烧的效果比较好的。平时可以出门去跑步的，甚至是可以适当的做一些瑜伽运动，都是可以减少大腿的赘肉的。平时注意晚上少吃油腻的食物，不要坐立的时间太久，应该多对腿部进行按摩比较好的。

2、腹部赘肉怎么减

腹部的赘肉很多可以运动和饮食相结合的减肥。肚子部位本身就是活动量很小的，所以平时饭后应该适当的做一些扭腰或者是按摩之类的运动，都是可以防止肚子部位的肥肉和脂肪堆积的。平时可以选择按摩的方式，顺时针加逆时针来回按摩的方式都是可以减肥的。平时注意不要穿过于宽松的裤子才好，在晚上也可以适当的多吃水果，少吃一些油腻油炸的食物都是可以减肥的。多补充一些维生素多的食物是可以加速新陈代谢的快速进行，也是可以减少肚子上的肥肉的。

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