减肥期间可以吃辣

不少的女生都知道在怀孕期间是有许多禁忌事项的，因为在怀孕期间女士的身体是比较脆弱的，除了孕期之外，女士在生理期的时候也是比较脆弱的，因此也是需要忌口和注意一些其它事项的。那么来月经可以吃红薯叶吗,月经期间能吃辣的吗?

来月经可以吃红薯叶吗

经期女性可以食用红薯，对女性经期身体健康有很好的食疗作用。红薯丰富的果胶和纤维素能够改善胃肠道功能，促进消化，预防和缓解便秘;红薯含有大量粘液蛋白和糖蛋白成分，能够预防女性器官功能降低和衰老，增强身体粘膜和细胞活性，提高身体免疫抵抗力;红薯含有的钾钙等矿物质和亚油酸等，可以提高身体自愈能力，调节身体酸碱平衡和激素水平，促进血管运载功能，预防经期月经量不正常;红薯还有助于女性经期减肥瘦身，防止糖类转化脂肪;红薯能预防经期高血压和降低经期因身体虚弱导致的患病几率。

女性月经期间是可以适量食用些红薯的。红薯的营养价值很高，含有大量的淀粉和糖类，能够为经期女性提供机体所需要的能量，预防经期低血糖。红薯中含有大量的膳食纤维，能够软化粪便，促进胃肠蠕动，缓解经期女性便秘的情况。红薯软糯润滑，老少皆宜，能够增强经期女性的食欲，经期女性的饮食要多样化，适量食用为宜。

月经期间能吃辣的吗

女性在来月经期间是可以适量吃辣的食物的，但是尽量不要多吃，因为在月经期间吃太多辣的食物，可能会引起胃肠道不适，会引起胃痛，甚至还可以引起便秘，会引起月经量的增多，可能还会造成痛经的症状等等。女性在月经期间偶尔可以少吃辣的食物，建议在月经期间尽量少吃辛辣刺激以及生冷的食物，可以多吃蔬菜和水果，如火龙果、苹果、香蕉等，可以吃富含蛋白的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等等。如果有痛经的女性，可以在经期喝红糖姜茶或者红糖益母草水，可以促进经血及时排出，可以减轻痛经的症状。

相关报道: