银耳莲子粥的做法和功效 银耳莲子粥的做法和功效百合(3)
4、莲子的功效与作用禁忌
莲子我们大家都比较的熟悉，它不仅有非常好的药用价值，而且还有非常好的食用价值，莲子，有非常好的清热安神的功效，莲子中含有棉子糖，尤其是对于久病或者是老年人来说是一种非常好的营养佳品，对于年轻人经常出现的梦遗或者是滑精，有非常好的止遗涩精的作用，莲子不仅如此，还而且还有非常好的防癌和抗癌的作用，对鼻咽癌有很好的抑制作用。
5、红豆茯苓莲子汤减肥
首先我们将茯苓掰成小块，跟红豆一起泡2到3个小时左右，莲子泡一个小时，将所有的材料都放入电高压锅中，大概加11碗水左右，开始熬煮，在喝的时候可以适当的加一些糖，如果不想加白砂糖的话，可以选择加一些冰糖，不过想要通过红豆茯苓莲子汤来减肥的话，效果也不会很好，减肥主要还是要通过一些运动，和饮食上面的规律，长期的坚持才会有效果。
(责任编辑：张小花)
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