银耳莲子汤的功效与作用及禁忌

女性生产本就是一个很痛苦的过程，多少女性在产床上都会尖叫声不断，哭喊声不断，因为顺产生一个孩子真的很痛。而剖腹产产后也会相对于顺产难恢复很多。所以女性在产后一定要多吃一些营养品补补身子，恢复身子。那么，产后十天能吃银耳莲子粥吗？

产后10天能吃银耳莲子粥么

产妇在剖腹生产过程中会消耗大量的体力，损失大量血液，产妇的身体会因此变得虚弱，抵抗力和体质也会有所降低，需要产妇在产后坐月子时加以调理恢复。剖宫产坐月子主要是通过饮食调理产妇的身子。产妇在生产过后有为宝宝提供营养乳汁的需要，因此产妇的身体健康要求和营养要求都很重要。

1、剖腹产后第一周坐月子食谱推荐

萝卜汤

陈皮粥

小米红糖粥

山楂粥

麻油猪肝

生化汤

养肝汤

山药薏米粥

甜糯米粥

红豆汤

西红柿瘦肉汤

素炖品

2、剖腹产后第二周坐月子食谱推荐

桂圆红枣粥

木瓜鳅鱼汤

山楂茶、荔枝核

炒腰子

糯米油饭

蔬菜类

杜仲茶

3、剖腹产产后第三周-第四周坐月子食谱推荐：

鸡汤面条

花生猪脚汤

猪脚肉皮汤

姜丝麻油煎鸭蛋

银耳莲子枸杞粥

热牛奶或红茶

桂圆小米粥

猪蹄通草汤

通草鲫鱼汤

木瓜大枣花生汤

鳕鱼炖豆腐

坐月子不能吃什么

女性在坐月子的时候，在饮食上要多加注意，要保证营养摄入的充足和广泛。同时还要避免食用月子期间的禁忌食物：

1、女性在产后做坐月子的时候，一定不要食用寒凉的食物。由于寒凉的食物会影响到产妇的气血运行，很容易使女性落下身体酸痛的病根。

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