得了月子病怎么调理

不少的女士因为在坐月子的时候没有合理的遵守一些注意事项，导致产妇会在月子期间出现一些月子病，而月子病对于产妇的身体危害是比较大的，所以需要及时的调理。那么产后月子病怎么调理，产后坐月子哪个好?

产后月子病怎么调理

1、日常饮食

产褥期间的饮食调养和妊娠期间的饮食调养同样重要。因为，产妇需要额外营养以补充分娩和哺乳的消耗。不过，产后头一两天内，产妇应当吃些清淡而易于消化的食物。以后的饮食以富于营养、能提供足够热量为原则。

2、休息调养与运动

刚分娩后，产妇十分疲乏，所以，头两天内应当好好卧床休息。虽然卧床休息。但仍须多翻身、多活动。可起床洗漱和大小便，起床之前要先坐起片刻，不觉头昏才可下床。如果素来身体强健，疲劳已经消除，产后24小时就可起床。

3、注意保持良好心情

不怒、不燥、心胸开阔、少思少想，注意手、足部保暖，避免凉水刺激;避免过度劳累，月子里可多做俯卧、胸膝卧位，帮助子宫保持前倾位;多做加强盆底肌肉弹性的缩肛运动;请保健医生指导做产后健美操。

产后坐月子哪个好

来了专业的月子中心坐月子，你就真正能体会什么叫科学坐月子。在坐月子期间，产后一个星期专业人员就用中药熬制的月子水帮我洗了头发，真的整个人精神了许多。这里专业的烤灯对阴部伤口护理，有专业的产后修复师用熏艾灸和按摩方式帮我解决了颈肩酸疼的困扰，而且月子中心有专业的产后瑜伽师指导我们科学的练习产后瑜伽，这不仅使我更好的恢复身材，也为了月子里增添了许多乐趣。这些产后修复项目如果是在家里仅仅请月嫂是做不到的，这点也是我选择月子中心坐月子的一个重要原因。

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