产后十天可以吃什么

哺乳宝宝不是一件容易的事，如果新妈妈们处理不当，可能让自己的乳房出现很多问题。很多新妈妈都是第一胎，所以根本不知道怎么喂奶比较好，其实有一点非常重要，就是喂家宝宝后，乳房里不能留奶，要都挤出来，不然很容易千万乳房胀痛。那么，产后乳房胀痛吃什么好?下面就来为大家详细介绍一下。

产后乳房胀痛吃什么好

产后乳房胀痛是比较常见的现象，通常是由于乳腺导管堵塞引起的乳汁淤积，或者由此继发引起细菌感染形成的哺乳期乳腺炎所致。乳汁淤积性乳腺炎，如果能够及时解除乳腺导管的堵塞，症状往往可以迅速得到缓解，可以使用热敷的方法，配合手法按摩、辅助使用吸乳器来解除乳腺导管堵塞。如果发展为哺乳期感染性乳腺炎，则需要使用有效的抗菌素治疗，一旦脓肿形成，需要及时进行脓肿切开引流手术。

若是妈妈们出现涨奶的情况，可以通过冰敷来缓解。首先准备一条柔软的毛巾，放入凉水里浸湿，在拧干之后敷在乳房上，可以一边敷一边按摩，这样反复几次即可减轻涨奶的情况，同时缓解胸部疼痛。包心菜疗法能够有效的缓解乳房胀痛。具体做法是：将包心菜洗干净之后尽量完整的剥下菜叶，顺着腋下、胸大肌将整个乳房都用菜叶盖上，再用乳罩小幅度的加压力，让包心菜和皮肤充分接触，坚持24小时之后取下来即可。

产后涨奶的妈妈膳食应该要以清淡为主，不要吃油腻的食物，不要怕奶水不够而食用过多的催奶食物。少吃一些高蛋白、高脂肪、糖分太多的食物，以免导致乳汁分泌过多、过浓，使乳汁在乳腺内淤积不易排出。妈妈还可以使用宽大的棉质乳罩来支托肿胀、下垂的乳房。这样能够改善乳房的血液循环，有利于乳腺管的畅通，同时能减少乳汁在乳房淤积，从而减轻乳房的胀痛。

相关报道: