产后孕妇注意事项
产后孕妇饮食注意事项?在经历过怀孕的千难万险之后,女性朋友们可能认为生小孩之后就可以毫无顾忌了,事实证明这是想太多了。在产后不仅要注意休息还要注意产妇饮食。那么产后新妈妈应该吃什么好呢?产后饮食需要注意些什么呢?接下来我们就来一起看看吧。
产后孕妇饮食注意事项?
无论产妇打算进食何种食谱,都必须遵循下列产后饮食注意事项:
月子饮食禁忌一:忌吃寒凉生冷的食物
新妈妈经过分娩的过程后,体质较为虚弱,若在饮食上不加以注意会不利于产后恢复。如果月子食谱中有生冷或寒凉的食物,会不利于产妇的气血恢复,也容易导致消化吸收功能障碍,还不利于淤血和恶露的排出。
月子饮食禁忌二:忌吃刺激辛辣的食物
辛辣食物会导致内容,让新妈妈虚火过旺,可导致口舌生疮、便秘甚至痔疮等症状。
月子食谱中要避免辛辣刺激及生冷寒凉的食材
月子饮食禁忌三:忌大补
适当进补确实有利于产后恢复,但是过量的补充就不利于健康了。
产后吃什么好?
1.乌梅生姜红糖汤:
材料:乌梅5颗,生姜5片,红糖10克。
做法:将材料加清水放入锅内,以大火煮至沸腾后,转小火煮5分钟即可。
功效:红糖含铁比白糖高1~3倍,对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。
2.红糖豆腐汤
材料:豆腐500克,红糖150克。
做法:将豆腐洗净,切成小块。锅置火上,放入清水烧开,下豆腐块煮汤,即将好时加入红糖,稍煮沸即成。
功效:豆腐具有补益清热的功效,常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。豆腐的蛋白质含量很高,产后食用可补充产妇生产过程中的能量损耗。
3.红枣薏仁粥