产后孕妇注意事项

产后孕妇饮食注意事项？在经历过怀孕的千难万险之后，女性朋友们可能认为生小孩之后就可以毫无顾忌了，事实证明这是想太多了。在产后不仅要注意休息还要注意产妇饮食。那么产后新妈妈应该吃什么好呢？产后饮食需要注意些什么呢？接下来我们就来一起看看吧。

产后孕妇饮食注意事项？

无论产妇打算进食何种食谱，都必须遵循下列产后饮食注意事项：

月子饮食禁忌一：忌吃寒凉生冷的食物

新妈妈经过分娩的过程后，体质较为虚弱，若在饮食上不加以注意会不利于产后恢复。如果月子食谱中有生冷或寒凉的食物，会不利于产妇的气血恢复，也容易导致消化吸收功能障碍，还不利于淤血和恶露的排出。

月子饮食禁忌二：忌吃刺激辛辣的食物

辛辣食物会导致内容，让新妈妈虚火过旺，可导致口舌生疮、便秘甚至痔疮等症状。

月子食谱中要避免辛辣刺激及生冷寒凉的食材

月子饮食禁忌三：忌大补

适当进补确实有利于产后恢复，但是过量的补充就不利于健康了。

产后吃什么好？

1.乌梅生姜红糖汤：

材料:乌梅5颗，生姜5片，红糖10克。

做法:将材料加清水放入锅内，以大火煮至沸腾后，转小火煮5分钟即可。

功效:红糖含铁比白糖高1~3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。

2.红糖豆腐汤

材料:豆腐500克，红糖150克。

做法:将豆腐洗净，切成小块。锅置火上，放入清水烧开，下豆腐块煮汤，即将好时加入红糖，稍煮沸即成。

功效:豆腐具有补益清热的功效，常食可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。豆腐的蛋白质含量很高，产后食用可补充产妇生产过程中的能量损耗。

3.红枣薏仁粥

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