做好这几点,科学坐月子
1、保持卫生
产后24小时后可以擦拭身体局部,产后1周可以淋浴,避免坐浴;
产后可以洗头,但洗完后要及时用吹风机吹干;
月子里可以刷牙、漱口,建议用软毛质地的牙刷,避免冷水刺激;
产妇出汗多,且有恶露,此外,乳汁溢出沾染衣服,容易孕期细菌繁殖,所以月子里要勤洗、勤换衣物。
2、保持空气流通
坐月子最忌讳空气不流通或是捂汗,比如门窗紧闭、裹头扎腿,室内空气变得浑浊,容易让产妇及婴儿患病。坐月子也要定时开窗通风,每次半小时左右,开窗通风时,产妇和婴儿可以到另一个房间。
3、适当活动
生完宝宝后,体力恢复的情况下,尽早下床活动有利于身体的恢复。一般来说,产后第一天孕妇应保证充足的睡眠和休息,剖宫产的产妇在24小时候就可以起床做轻微的活动,对加速血液循环、促进肠道蠕动等都有利。
4、饮食适度
产后饮食可以少量多餐,食物干稀搭配,荤素搭配,清淡为宜。
产后坐月子,其实是为了让产妇有更多的更专注的时间恢复和进入妈妈这个角色,只要是科学月子,那么,坐月子的好处也是蛮多的。建议产后很虚弱的妈妈,为了身体的健康,为了不落下病根,在月子期间要好好休息,放松心情,好好调养身体,出了月子又是一条好汉!
为什么国外不坐月子都挺好
坐月子对于很多中国女性来说,是人生的一个必经过程。坐月子主要是对于生育之后的女性来说的,在这个阶段主要是对于一些身体的补充,还有一些产后的调养。基本上每一个生育后的中国女性都有坐月子的习惯。但很多人会发现,外国人很多时候都没有坐月子的习惯,基本上生育之后就正常的工作或者其他。这个时候很多人就会有疑问了,外国人难道不需要坐月子吗?
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