月子期间便秘

先上结论：黑莓可以缓解月子期间的便秘。

一般宝妈在坐月子期间，由于身体体力需要恢复，通常都会在床上静养一段时间。而这期间吃的食物又比较滋补，加上运动量比较少，就会导致身体出现便秘的情况。

月子期间便秘的常见原因如下：

1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。

2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。

3、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。

4、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。

黑莓中的花青素

众所周知，花青素是一种抗氧化性很强的特殊营养素，很多化妆品当中或多或少都含有花青素，可不为人所熟知的是，花青素还具有平衡肠道菌群、维护肠道健康的作用。

宝妈在分娩之后，身体激素的变化和饮食结构的不合理，容易破坏肠道菌群，花青素能够帮助宝妈肠道回复正常蠕动，缓解便秘。

在自然界中，花青素的分布很广泛，然而多数食物中的花青素含量并不高，蓝莓的花青素含量在水果界算很靠前的了，而黑莓的花青素含量是蓝莓的数十倍，能够有效帮助宝妈缓解便秘。

黑莓中的膳食纤维

同时，黑莓还是高营养的水果，贵在各种营养素的搭配，对宝妈的产后身体恢复效果显著。如果您恰好有月子期间便秘的情况，那么不妨尝试一下黑莓。

月子期间便秘肛门疼怎么办?

经常会有人出现大便干燥的情况，这是便秘最明显的表现之一，相比之下，坐月子期间的女性平时运动量非常少，如果加上喝水比较少，并且饮食也不合理的话，就很容易出现便秘了，大便会变得很干燥，拉大便的时候肛门会出现疼痛，那么该如何解决这个问题呢？

产后容易出现便秘的情况。如果在哺乳期的话不建议使用其他的药物，可以服用益生菌的药调理一下或者在饭后服用一杯酸奶。严重的情况下可以使用开塞露灌肠。

应该是便秘引起的症状，不会有什么问题的，放心吧！注意保暖多喝水，多吃蔬菜水果，有利于通便，外用开塞露，很快会好的！

建议服用一些缓解的药物，如果喂奶可以用开塞露或者灌肠。如果还有什么不明白的地方再咨询，请给回答可以评价，祝身体健康。

产后大便干属常见现象，多为肠道津液亏虚，濡养不及所导致，建议找中医大夫喝中药治疗，成药可口服麻仁润肠丸试试，祝身体健康

产后抑郁由于生活习惯的改变和运动的减少，所以容易引起便秘，建议多吃些蔬菜水果，特别是菠菜、萝卜、韭菜、火龙果等，顺时针按摩腹部，饭后适当活动勿久坐久蹲，

就是便秘引起的，产后因为躺着胃肠蠕动慢引起，可以适当的用点开塞露治疗一下。注意多喝水，多吃蔬菜水果，加强运动，增强胃肠蠕动

鉴于所说的建议可多饮水，吃些新鲜的绿叶蔬菜。每天顺时针按摩腹部，如果效果不好可以口服乳果糖口服液帮助排便。

患有便秘，是指排便频率减少，粪便量少且干结。多数慢性便秘患者仅表现为排便困难，粪便干结，数天甚至1周才排便一次，排便时可有左腹痉挛性痛与下坠感。

意见建议：平时调节生活习惯，应鼓励患者多吃富含纤维素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的体积，并应多饮水，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。患者应养成每天定时排便的习惯，以逐步恢复或重新建立排便反射。可选用莫沙必利等胃肠动力剂，以增强肠道的动力，增快肠蠕动，对慢传输型便秘有良好的作用。

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