产妇坐月子怎么吃铁皮石斛最好

吃法一：铁皮石斛搭配优质的蛋白质食物

优质的蛋白质：蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。比如可以铁皮石斛熬鲫鱼汤。铁皮石斛瘦肉粥。铁皮石斛炖猪心。铁皮石斛炒鸡蛋，都是很好的坐月子的吃法。

吃法二：铁皮石斛搭配足够的矿物质：

瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血;牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育;海带、紫菜等海产品可以提供碘。吃法有铁皮石斛海带汤，铁皮石斛炖大豆，铁皮石斛紫菜汤。这些食物搭配铁皮石斛能有效的帮助产妇恢复营养。

吃法三：铁皮石斛炖乳鸽

铁皮石斛炖乳鸽乳鸽：大家都觉得鸽子汤很补，但鸽肉中还含有丰富的泛酸，食用鸽子汤可以起到回奶，断奶的效果。

吃法四：铁皮石斛丝瓜汤

铁皮石斛丝瓜汤是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

乳鸽汤的做法产妇可以加核桃吗

灵芝是一种中药材，而且属于一种价格比较高的珍稀药材。生活中其实灵芝也是可以加入到人们日常食物当中的，同样也可以发挥出自身的功效。比如在炖鸽子汤的时候，可以加入一些灵芝，不用担心，灵芝丝毫不会影响到鸽子汤的味道。那么，灵芝炖鸽子汤的功效是什么呢?

灵芝鸽子汤的做法

乳鸽1只

紫芝6g 大枣6个

枸杞子15g 姜4、5片

盐少许料酒1小勺

1.准备材料：大枣、枸杞子稍洗，去枣核，乳鸽宰杀洗干净，切成小块。买乳鸽时，可在菜市场请人宰杀好。

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