产后第三周吃什么

产后母乳不回奶，是正常现象，是产妇身体虚弱，身体不能提供足够的奶水，这时候就需要借助外力来催乳，可以选择人工催乳，也可以多吃一些营养品来催乳，保证奶水的充足。产后第三周可以吃一些葡萄，芒果，西瓜，雪莲果，增强新陈代谢，提高产妇身体的恢复。

用母乳喂养宝宝可以让宝宝有个更健康的好身体，但是不是所有的产妇都能用自己的母乳来喂养宝宝，有的是因为奶水不足，有的是因为产妇身体情况不适，不能用母乳来喂养宝宝，所以在宝宝出生后要去回奶，想要知道产后不想母乳怎么回奶?

产后不想母乳怎么回奶

有很多产妇的身体不适合用母乳喂养宝宝，需要回奶，如果确定不母乳喂养，可以服用麦芽煮水的，也可以去医院开一些回奶的药物，回奶是要慢慢来的，没有快速直接的办法，在回奶期间不要吃鸡肉，鱼肉，骨头汤等等之内的食物，吃这些会帮助下奶，回奶的时候要注意观察身体的情况，因为回奶容易引发发高烧。

产妇吃什么容易回奶

可以吃山楂，柚子这些水果都是引起回奶的，其次就是一些回奶的蔬菜也可以吃，比如：韭菜，苦瓜，花椒，地瓜嗨哟豆角等这些蔬，吃过后都会回奶，豆豉酱，或者是使用太咸或者腌制的食物，这样也会引起母乳减少，或者回奶的，如果奶水太充足，可以去医院一一些回奶的药物，要在医生的指导下用药。

母乳喂养宝宝好处有很多，如果有条件可以用母乳喂养宝宝，但是很多人因为各种原因不能用母乳喂养，要记得选择去回奶，回奶不能着急，要慢慢来，要注意方法，还要注意观察好自己的身体，观察是不是有发烧，或者是其他的症状。

产后第三周吃什么水果

总的来说，坐月子期间最好不要吃生冷寒凉食物、辛辣刺激性食物、煎炸油腻食物等食物，凡是不利于产后身体恢复和婴儿健康的食物，新妈妈们还是要坚强地忍住那想要张开的嘴巴和强烈的欲望。月子期间忍一忍，月子过后仍旧可以继续大吃四方。下面来了解下坐月子不能吃什么吧!

1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋，若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。

2、不能吃冰冷寒凉的食物。冰冷寒凉的食物易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。

3、不能饮用刺激性饮料。浓茶、咖啡、酒精等会影响睡眠及肠胃功能。

4、不能吃食辛辣刺激性以及煎炸油腻食物：辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化。

5、不能吃食酸涩收敛食品。产后妈妈淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

6、不能吃过硬、难以消化的食物，这会加重新妈产后负担。

7、不能吃影响乳汁分泌的食物，如：麦乳精。

8、不宜多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。

9、在产后一到两周不要吃补益活血的中药，如人参、党参、黄芪等、红花、丹参、牛膝、乳香、没药等。

月子过后吃什么鱼对子宫好

产妇生产后要坐月子，月子期间要注意营养要均衡，营养充足的话对身体恢复的好，月子期间还要注意保暖，避免劳累，以免烙下月子病影响身体健康，坐月子的时候最好吃一些温补的食物，比如鸽子汤，鸡汤，鱼汤，鸡蛋，蔬菜，水果等，这些食物对下奶以及身体恢复比较好，月子第三周吃什么好？

一.月子第三周吃什么好？

喂母乳的产妇产后每天所需的热量为3100卡，而不自行喂奶的产妇约需要2400-2600卡的热量。营养学家推荐，产妇每天蛋白质摄入量应达到95克。只有摄取充足且高质量的蛋白质，产妇才能拥有一副为宝宝提供优质母乳的好体质。月子第三周产妇可以多吃以下富含蛋白质的食物：

1、牛奶、鸡蛋：鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物肝脏、蛋、牛奶、牛肉、羊肉等都含有丰富的蛋白质，其中又以鸡蛋和牛奶中的蛋白质质优且比例适宜，其中含有的脂肪也非常容易被人体吸收，不会造成难消化，故建议产妇要多吃牛奶和鸡蛋。

2、大豆：大豆中含有丰富的植物性蛋白质、钙和维生素A、B，如果每天吃两餐含有大豆的食品，如豆腐、豆浆等，对乳房健康很有帮助，还能提高奶水质量。

3、坚果：坚果类食物如杏仁、花生、核桃、芝麻等，不但富含优质蛋白质，还含有大量的抗氧化剂维生素E，产妇摄入丰富的维生素E能够让乳房组织更富弹性，对增强身体免疫力也很有帮助。

二.坐月子不能吃什么？

1.产妇不要吃巧克力

产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。

产后妈妈们如果食了过多的巧克力，那么对于哺乳期的新生儿的发育会产生不良的影响的，这主要是因为巧克力中所含有的可可碱，是会渗入到母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

2.忌食过咸食物

因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

3.其他应节制的食物

葱、姜、辣椒等辣物，一次不能过量;冷冻食品过量容易引起下痢，晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化，浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料，如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。

三.月子期间饮食提醒

补气补血为主，对于坐月子的女性来说，饮食关键在于补气补血。补气补血的食物可以温暖妈妈的身体，对于子宫的收缩也是大有帮助的，还能促进身体血液循环，达到气血都能补到的目的，从而让筋骨不容易扭伤，腰部也不会出现酸痛感。

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