断崖式衰老是什么意思？断崖式衰老是指一个人在短时间内突然出现明显的衰老迹象。这种衰老并非渐进式的，而是像断崖一样，突然出现，给人一种措手不及的感觉。

断崖式衰老通常与多种因素有关，其中包括身体机能的下降、生活压力的增加、环境污染、不健康的饮食习惯、缺乏运动等等。这些因素会导致身体细胞受损、老化，进而导致身体机能的下降和外貌上的变化。

在外貌上，断崖式衰老的人可能会出现皮肤松弛、皱纹增多、头发变白、身材变形等问题。同时，他们也可能会感到身体机能的下降，比如骨质疏松、肌肉萎缩、视力下降等等。这些问题不仅会影响他们的生活质量，也会让他们感到自卑和无助。

断崖式衰老的三个年龄段是哪三个?

国际顶级杂志《自然·医学》期刊上曾刊登过一篇论文，科学家经过研究发现人体的衰老并不是匀速进行的，而是存在三个关键性的生理转折点：即34岁、60岁和78岁。这三个年龄点是身体老化的高峰期，更容易发生“断崖式衰老”。

人体在三个年龄前后，容易发生“断崖式衰老”

一、34岁后，是第一个生理转折点

人一到34岁后，患病的风险便开始增加，有很多人到了这个岁数会出现体重上的变化，身材往横向发展，体重增加，有些人可能年轻时怎么吃都不会胖，但过了34岁后就会发现自己没怎么吃都会长肉。

还有些人在年轻时感觉自己精力旺盛，哪怕天天加班熬夜，都不会觉得累，可是34岁后稍一晚睡都会觉得疲劳缓不过来。

而且过了34岁后，高血糖、高血脂、高血压的发病率也变成了常态，患上心脑血管疾病的风险也加大了。

二、60岁后，身体会迎来衰老的第二个转折点

60岁后即使再不愿意，身体也会进入全面衰老阶段。这个时候身体内的激素活性，血液通路相关蛋白，心肺、肾功能和大脑神经系统的变化最为剧烈。

这个年龄段的人一般就称为老年人了，外表上会有明显变化，头发开始变白，脸上长皱纹斑点，记忆力会减退，行动也会变得迟缓，不能进行剧烈运动。

三、78岁后，身体面临“断崖式衰老”第三个转折点

78岁后，各种慢性疾病会开始找上门，据调查统计，我国老年人患有慢性疾病的人数有1.8亿之多，也就是说每10个人中就有7个人患有三高，冠心病，老年痴呆，中风等慢性疾病，有的老年人甚至会患有五、六种以上的老年病。

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