节后如何快速掉秤？由于过节期间吃了好多高热量，高脂肪，油腻的食物会导致肥胖。所以节后减肥首先要控制饮食，戒掉油腻的食物和垃圾食品。多吃蔬菜水果，除了鸡胸肉和牛肉尽量不吃其他肉类。还要配合相应的有氧运动，例如每天去健身房慢跑四十分钟，或者经常游泳，这样可以消耗大量的能量来快速燃烧脂肪，达到减肥的效果。除了这些以外，还要有一个良好的心里素质，不要有太大压力，以一颗平常心对待事情。

节后快速补救法要坚持几天

长假之后，很多上班族就找不到状态了，比如节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等，那么需要哪些小贴士来缓和一下还在“亢奋”中的情绪，恢复到正常状态呢？

1、心理放松，轻松上班。长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。

2、面部的肌肤都是十分娇嫩的，需要十分细心的呵护。人一旦慵懒起来便会忽略对细节的保养。如果不能得到及时的保养，嘴唇容易干裂、起皮，眼部也会产生黑眼圈、眼袋、细纹。这些肌肤细节问题需要引起女士们足够的重视，一点都不能懈怠。每天晚上都要做好面膜的滋养。

3、适当运动对付神经性厌食，过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。对患有神经性厌食的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。

4、节后开始疯狂锻炼身体，每天跑步2个小时以上，还是快跑，工作时也要加快动作的速度和加大动作的幅度，给人以脚打后脑勺的印象，发誓练就强健的身体。

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