8.牙龈：

小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩是夏季气血不足的症状，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

9.睡眠：

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是气血不足的症状。

10.运动：

运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，这类人属于气血不足人群，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

2024年三伏天时间表及养生小知识

2024年三伏天的时间表如下：

初伏：7月15日-7月24日，共10天；

中伏：7月25日-8月13日，共20天；

末伏：8月14日-8月23日，共10天

三伏是初伏、中伏和末伏的总称，是一年中最热的时期。三伏天出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。根据我国古代干支历法规则确定的伏天时间，三伏分为初伏、中伏和末伏三个阶段，每个阶段都有其特殊的含义。

初伏的时间一般在阳历的7月中旬到7月底，具体是固定的为10天。这10天是从夏至日后第三个庚日开始的，按照天干地支的对应来划分，这个庚日前面的十天算作初伏。

中伏的时间一般是20天，因为伏分为三段，但是并不是每年都有的。在有些年份里面，没有中伏这个伏段，也就是说中伏是或者没有的年份，只有在庚日比较多的年份里面才存在中伏。

末伏的时间一般是8月上旬立秋后的第一个庚日，通常的日期在8月上旬末尾或者8月中旬初。

2024年的三伏天从7月15日开始，一直持续到8月23日结束，总共有40天。

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