气血不足就要多出去玩吗？ 气血不足是要多休息还是多运动？

气虚的人多运动还是多休息，需视病情而定。轻度气虚的人应该适当多运动，有利于改善气虚的症状，过多休息不利于气虚的恢复。但严重气虚的人不宜多运动，以免加重心慌、胸闷等不适症状，而是要注意多休息。

1、多运动：气虚的人如果症状较轻，应该适当多运动，可以促进气的生成，对于气虚有一定的改善作用。中医认为久卧伤气，气虚的人应该适当休息，而不是过度休息，一定要纠正久卧、久坐等耗气行为；

2、多休息：气虚的人如果症状较重，不是单纯的气虚，而是气血两亏，这种情况下不建议过多运动，而是要注意适当多休息。运动需要消耗一定的气血，而症状严重的人无法支撑这种消耗，容易加重胸闷、气短、乏力、心悸等不适症状，不利于气虚的恢复。

在日常生活中，若经常出现乏力、手脚冰凉等症状，建议前往医院中医内科就诊。在完善脉诊、望诊等检查后，明确具体原因，并遵医嘱进行相关生活调理以及药物治疗。

气血不足是要多休息还是多运动

气血不足建议适当的锻炼，不建议剧烈活动。

气血不足会有面色淡白或萎黄，嘴唇颜色发淡，头晕目眩，精神萎靡，记忆力下降，失眠多梦，心慌气短，女性可见月经量少色淡，闭经等表现，是与气血不能够濡养机体有关，中医上有久卧伤气、久视伤血的说法，过度的安逸也会导致身体的气血不足，故适当的锻炼对于改善气血是有帮助的。适当活动能够促进血液流动，改善新陈代谢，长期坚持适当锻炼可以改善身体状态，调整机体免疫力，从而改善气血不足的症状，但要注意不宜进行剧烈运动。

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