看似休息其实伤身的5个习惯 看似休息却是消耗气血！
看似休息其实伤身的5个习惯，看似休息却是消耗气血！
睡眠过度：虽然睡眠对恢复体力和精神状态至关重要，但过度的睡眠（超过身体所需）可能会导致身体出现不适，如昏昏沉沉、头痛乏力，甚至影响智力水平和增加患病风险。这种现象被称为“睡醉”，实际上是一种疲劳状态，因为不健康的睡眠节律打乱了大脑中的生物钟，导致看似在休息，实际上身体并未得到充分的恢复。
长时间刷手机：特别是观看短视频，这种持续的高强度视觉和听觉刺激会引发大脑分泌多巴胺，让人沉浸其中，但长期下来可能导致焦虑和疲劳。
久躺不动：传统医学认为久卧会伤气，长时间躺在床上或沙发上不动，虽然看似休息，但实际上会伤害气血，影响身体的代谢和功能。
过度思考：长时间的思考和忧虑会伤脾，影响脾的运化功能，长期下来可能导致气血不足，出现心悸、健忘、失眠等症状。
不良的生活习惯：如饮食不当、缺乏运动、睡眠不足、心理压力等，这些因素都会影响身体的能量供应和代谢功能，导致疲劳和不适。
看似休息却是消耗气血！
以下5个看起来很放松的行为，其实很耗损气血，希望你一个也没占。
经常刷短视频
中医认为“久视伤血”，这里的血就是肝血。眼睛能看得清楚，全靠肝血滋养和肝气疏泄。如果肝血不足了，眼睛就容易干涩。
有的人看短视频一看数小时，过度用眼会调动更多的肝血，加上久坐不动，容易出现气血瘀滞。
建议：每天玩手机的时间最好不超过2小时，还可以多转转眼球，勤刮眼眶。双手握成空拳，由内向外刮动上下眼眶，直至产生酸胀感。
老躺着想事情
“思伤脾”，思虑过度会造成脾的运化失常，时间长了，脾气虚弱，气血化生就会不足。思虑过度还会伤心神，出现心悸、健忘、失眠等症状。
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