寒气湿气太重有什么症状？怎么把身体里的寒气排出来？

寒气湿气重的症状主要表现在皮肤、关节、舌头、白带、大便以及全身，可通过调整饮食结构、适当运动或口服药物来促使湿气排出体外。

1、寒气湿气重的症状

（1）皮肤：寒气湿气重会容易侵犯肌肤而出现皮疹、水疱，伴有不同程度的瘙痒。

（2）关节：如果寒气湿气重，会进入人体形成寒湿，而导致患者四肢僵硬，甚至伴有胀痛感。

（3）舌头：患者寒气湿气重，可表现为舌苔厚，有口气，通常是因为体内湿气熏蒸脾胃而造成。

（4）白带：女性出现寒气湿气重，其白带量会增多，并伴有异味，比较清稀。

（5）大便：寒气湿气重的患者通过观察排出的大便，可发现粪便不成形，很容易粘在马桶上。

（6）全身症状：寒气湿气重的患者可感觉到头重脚轻、纳呆腹胀、比较困倦，只想睡觉。

2、寒气湿气的治疗

（1）饮食调整：避免摄入辛辣、刺激、油腻、生冷的食物，以清淡易消化为主，如赤小豆、冬瓜、萝卜等，具有排湿气的作用。

（2）适当运动：可选择跑步、练瑜伽、打太极等有氧运动，循序渐进，长期坚持，有利于湿气排出。

（3）药物治疗：可遵医嘱口服祛湿类的药物，如五苓散，其主要功效是利水渗湿、温阳化气，能有效缓解寒气湿气重的症状。

怎么把身体里的寒气排出来

一般可以通过泡脚、按摩关元穴辅助去除寒气。体内有寒气可能与个人体质、嗜食生冷等因素有关，患者可能会出现手脚冰冷、畏冷等症状。

1、泡脚

首先，准备中药泡脚包、泡脚盆、热水。接着，将中药泡脚包放入泡脚盆中，加入热水，并充分搅拌。最后，待温度适宜后将双脚浸没于药液当中，浸泡约15分钟。

2、按摩关元穴

首先，患者平躺，面部朝上。然后，找到肚脐正下方4横指处，此处为关元穴。接着，食指与中指并拢，使用指腹按揉穴位至微感酸胀发热。

建议患者在专业医生的指导下进行按摩，以免造成不适。如果身体不适症状持续存在，患者应及时前往医院，明确病因后治疗，不可盲目处理。

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