医生：老人如果坚持晨跑，一段时间后，身体会出现3大变化(3)
这种变化与她的跑步习惯密切相关，跑步有效预防了骨质疏松的进一步发展，跑步对于骨骼的好处，尤其是对预防老年人骨质疏松症来说，是一个不可忽视的因素。
跑步的益处并非对每个人都适用，对于部分老年人，尤其是那些已经存在骨骼问题、骨质疏松较为严重的老人来说，跑步的高冲击力可能会导致骨折的风险加大。
跑步对老年人的影响，必须根据个人的健康状况来量身定制，如果没有经过专业的评估，贸然开始高强度运动，可能会对关节、骨骼带来伤害，甚至诱发其他疾病。
老年人跑步时要量力而行，注意关节保护和运动强度的调节，避免因过度运动带来的伤害，享受跑步带来的健康益处，同时避免不必要的健康风险。
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(责任编辑：乔娇 TT0002)
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