这种饮料会加速衰老、增加抑郁！很多人却拿来犒劳自己天天喝，奶茶果茶成瘾隐患大(2)
为了健康，建议不要过多喝奶茶。但如果偶尔喝一次奶茶，怎样能减轻奶茶带来的伤害呢？薛庆鑫给出了几点建议。如果是现制奶茶，可以观察店家是否用鲜奶制作，大品牌的相对比较放心，最好不要加奶盖；如果是速溶奶茶或预包装的液体奶茶，那就看看配料表，选第一位是真奶的，尽量不选奶精、植脂末的。小料不要选波霸、椰纤果等加工食物，可以选择水果块、燕麦、龟苓膏、烧仙草等小料。选择无糖或少糖的奶茶，虽然市售无糖奶茶也存在有糖的可能，但毕竟还是比全糖奶茶低很多。喝了奶茶当天就少吃两口主食、减少烹调油用量。最后，喝完记得多运动，一杯奶茶的热量至少要运动1小时去消耗，建议增加快走、慢跑、打球、游泳等运动，平衡热量，预防长胖。
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(责任编辑：于浩淙 Hzx0176)
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