什么运动最减脂？减脂运动的排行榜(2)
燃脂第三名、拳击
燃烧的卡路里：约950千卡/小时。
拳击属于有氧和无氧的结合体，相对来说灵活性比较高，能有效的刺对全身肌群进行塑造。同时拳击还能强化核心肌群，消耗体内多余的脂肪，释放生活中带来的种种压力。拳击可以减少肌肉的流失，只有肌肉保持或增加含量，才能消耗更多的脂肪。
燃脂第四名、游泳
燃烧的卡路里：约800千卡/小时。
游泳是一项非常好的运动，无论是夏泳还是冬泳都能起到不错的减脂效果。由于水中阻力较大，所以消耗的能量是极大的，不仅能起到事半功倍的效果，还能让身上的线条更加优美。同时水中存在浮力，反而能减少对膝盖的损伤，适合任何人进行锻炼。有一点要注意，游泳结束后，身体会处于缺乏能量的状态中，这时要控制好食欲，不然一切白搭。
燃脂第五名、跳舞
燃烧的卡路里：约700千卡/小时。
不少人都喜欢跳舞这个运动，它不仅可以训练到你的全身肌群，帮你塑造出一个完美的好身材，还能改善人体的不良体态，让身体更加柔软不再有僵硬感。除此之外，在跳舞的过程中也能帮你缓解工作带来的压力感。
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