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办公室不良体态你中招了么：百练成肛！耐渴耐旱！

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2022-09-30 07:53:18  

好的体态是什么样的？简单来说，躯干中立，就是健康的，好看的！现代大部分人都是坐着办公的，那么问题来了，我们身体的很多疾病就是这么“坐”出来的！

首先长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。这是最常见的危害之一。

然后，由于长期久坐，或者坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损，腰椎病是久坐的第二种危害。

还有屁股“生茧”即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳“硬碰硬”。你是不是下意识的摸了摸自己的屁股。

职场白领整天被“困”在办公室里，长时间静坐不动，每天对着屏幕，难免出现眼睛疲劳、干涩、充血等症状。由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。

对咯，除了颈椎病以外，肩周炎在长期久坐疾病中也名列前茅。长时间保持弓背、低头、打字，并且目不转睛盯着电脑的姿势，会对身体的肩部、背部、颈部都造成压力，长此以往，就形成了常见的肩周炎。

以上只是列举了一些最重要的，还有很多容易忽视的小毛小病同样值得重视。而以上列举的疾病预防方法归根到底只有一样：多运动。听小编一句话，健康是生命最大的财富，你怎么对它，它就会怎样对你，反馈的速度超乎你的想象。

皮肤科杨希川教授分享一组图片大家自查一下哦

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