简单地说，在34岁、60岁和78岁这3个时间节点，衰老会猛然加速，让你突然一瞬间觉得自己老了！

34岁：第一个衰老期表现

34岁左右的年龄段，人体细胞数和细胞内的水分开始不断减少，迎来了机体衰老的第一个转折点。而且此阶段的人，大多数处于工作压力大、家庭负担重的状态，各种应酬、熬夜、胡吃海塞等也是常态，这些都可能为疾病的发生奠定了基础。

01神经系统

30岁后，大脑血液循环减慢，血流量减少，记忆力、协调性等大脑功能都会受影响，容易有头晕头痛、记忆力降低、一时想不起，甚至耳鸣、脑鸣等现象。

02肌肉

人体肌肉量在20~30岁左右达到峰值，而后每年减少1%~2%，到70岁时，肌肉减少35%~40%。

03心肺系统

30岁左右开始，心脏的心室壁和心瓣膜会逐渐增厚，心脏传导系统开始衰老，同时肺活量也开始缓慢下降。

04骨骼

通常人在30-35岁左右，骨量就会达到顶峰，随后每年会有0.1%-0.5%的下降，如果不及时补充，很容易导致骨头脆性增加，骨质疏松的风险也就相对更高了。

同时，这个阶段肌肉弹力纤维的数量减少、体积缩小，肌肉的代谢能力下降，就会进一步使关节减小，增加骨关节病的风险。

05肾脏

30岁后，细胞数量的减少，肾脏过滤血液的能力下降，可能需要更加频繁上厕所、频繁起夜。

06皮肤

30岁过后，可能某一天突然发现眼角、脸颊、或者胸前，出现了点点的斑块，这就是日光性雀斑

60岁：第而个衰老期表现

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