如果孕妇长期打呼噜的话，应时刻监测胎儿胎心率，并且坚持去医院量血压和做尿蛋白检查。此外在生活中应做好以下几项：

1、控制体重

肥胖是引起打鼾的重要原因之一，身体肥胖会引起鼻咽部狭窄，睡觉就容易打呼噜。所以孕妇应注意控制自己的体重，应常称体重，每周增加0.5千克，整个孕期的体重增加控制在9~11千克为宜。

首先，孕妇在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免热量过剩造成肥胖。另外，孕妇不要因为怀孕，就中断了工作跟日常的活动，可以适当到公园散步、做孕妇操等，不仅控制体重，还有利于顺产，一举两得。如果孕妇已经发胖，应该在医生的指导下进行适当的运动。

2、侧卧睡姿

采取侧卧睡，尽量不要采取仰卧睡，有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合准妈妈，也可以减少打呼噜的情况发生。

如果没有养成侧卧睡觉的习惯，可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球，把它当成“提醒装置”，当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时，就会被小球顶一下，并自然地改为侧卧位了。

3、饮食注意。

准妈妈不要偏食，饮食尽可能多样化，多吃优质蛋白食物，多吃蔬菜水果。

4、戒烟戒酒

孕妇必须戒烟戒酒，不要喝咖啡，也不要服用安眠药，因为这些都会使打鼾加重，并影响胎儿的正常发育。

如果通过上述努力，孕妇打鼾仍较严重，就应及时到有条件的医院进行诊治。可寻求呼吸辅助装置的帮助，也可择期做软腭扁桃体消融术等。

孕妇打呼噜怎么解决

一项睡眠调查的结果显示,在这个阶段,大约有30%的准妈妈会开始睡觉打呼噜。如果你鼻塞非常严重,还有可能出现睡眠呼吸暂停,表现为鼾声很大,并伴有阶段性呼吸停止。

我们在睡觉的时候,咽部肌肉的软组织会自动放松,因此下颌以及舌体会向后坠,阻塞气道或减低气道的疏通,因此,呼吸的气流穿过气道时的速度必须加快。呼吸速度加快的结果就是引起咽部软组织发生振荡,打呼噜就是这种振荡发出的声音。偶尔打呼噜对人体没有太大的妨碍,但打呼噜严重的人,上呼吸道会完全闭锁。肺部也会因此在长达30秒的时间里接收不到氧气,很容易导致晕厥。打鼾的人通常会伴随着高声的喘息入睡,睡眠呼吸暂停每次能持续3秒钟或更长,而且在睡眠中反复循环。

孕妇晚上打呼噜怎么回事呢?打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现。北京市生物治疗中心耳鼻喉科专家指出,打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。

有的孕妇出现睡眠时打呼噜的现象，是因为怀孕期间上呼吸道会变窄。根据研究人员的研究：没有怀孕的妇女只有14%打呼噜，健康孕妇打呼噜的几率则提高了一倍。认为孕期易打呼噜是正常的，单纯的打呼噜没有关系，但如果伴随血压升高和尿蛋白增多，就应引起重视和警惕。因为打呼噜时可能出现呼吸暂停现象，严重时可使血压升高，发生低氧血症的可能性增大，除孕妇可能会增加危险外，也可引起胎儿缺氧。

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