2.走姿和坐姿要正确。
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
3.要配合运动。
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了瘦腰瘦肚子健身操,相信只要认真阅读了上述内容的朋友们,心中对于这些健身操也已经有了更深刻的了解和更熟练的掌握。当然我想告诉大家的是,我们一定要根据自己身体的能力来跳这些健身操,同时也要注意正确的跳操动作,这样才能达到事半功倍的效果。
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