产后孕妇吃什么补品

产妇产后的身体是很虚弱的，因此非常需要补充营养，补品种类很多，我们在选择时一定要对症下药，产妇产后在补充营养时，关键就是依靠补品。因此，我们一定要保障产后产后的护理更健全。那么，产后产妇可以吃什么补品呢?

产后孕妇可以吃什么补品好

1、红糖，营养特点：含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

2、鸡蛋，营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

3、芝麻，营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。专家提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。

4、小米，营养特点：含较多维生素B1和维生素B2，纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。专家提醒：小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，以免缺乏其他营养。

5、肉汤，营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。专家提醒：因产妇易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝汤十分有益。

吃什么利于产后恢复与坐月子常识

一、产后恢复与坐月子常识之环境，产妇所待的环境必须要非常安静而且非常舒适，要保证有充足的阳光，而且，室内还得要定时通风才行，在通风的时候要避免对流风，这样才能够给产妇一个比较清新的空气环境，让产妇和宝宝都有足够的氧气，房间的温度在十八度到二十二度左右，湿度则保持在百分之六十到百分之六十五之间。

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