跑步不伤身体的步骤是啥 如何正确跑步不伤身体？(4)
5、第五要素
跑步时伸展胸部，让更多的氧气进入胸腔，同时把髋部前移，双脚交替动作更有弹性，这样可以保证重力向前移动。不少人刚跑步时，会感到自己呼吸不畅，这是氧气吸入不足的表现。
这时学会第五要素进行正确跑步就显得格外重要，正确的跑步方式，会让跑步者保持匀称的呼吸节奏，身体也会更轻松。
结语：跑步是一项非常受欢迎的运动，不少人开始进行运动减肥时，都会选择跑步这项运动方式。虽然跑步对场地没有太大的要求，但跑步前要做好准备工作，并且准备好一双合脚的跑步鞋。在阅读这篇文章之后，相信不少人都知道正确的跑步方式可以给身体带来很多好处。而掌握正确的跑步姿势，就必须遵循上述五种姿势训练要素，并且坚持这五个要素。盲目跑步不仅不能提高跑步水平，而且会损害你的身体，要格外注意。
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(责任编辑：张奥)
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