冬天吃红薯，3个月后身体会发生什么变化？医生帮我们解开疑惑(9)
菠菜中含有丰富的铁元素，在秋冬季节多吃一些菠菜，可以有效预防缺铁性贫血的发生。
作为绿色蔬菜的菠菜，其富含多种维生素和叶黄素，不仅可以帮助身体提高免疫力，还可以起到保护视力的作用。
适宜在冬季进食的食物有很多，其中山药、菠菜以及坚果等，因为其富含高营养物质而广受大家喜爱。
同样受欢迎的红薯，坚持吃一段时间后，也可能会有着一些变化哦。
坚持吃红薯可以有效改善便秘情况、爱美人士吃红薯可以远离色斑、老年人吃红薯可以有效预防心脑血管疾病，吃红薯的好处多多，只不过不能过量进食哦。
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(责任编辑：乔娇 TT0002)
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