实在喜欢生吃红薯的人，可以通过减少摄入量，就能够有效避免便秘、腹胀等情况出现。

5、做成各类小点心

除去以上食用方式，红薯的吃法可是太多了。

将红薯蒸煮熟透后碾压成泥，然后在用红薯泥添加自己喜欢的食物或者辅料，就可以制作成各种各样的小甜点。

好有些人喜欢油炸的食物，故此会将红薯泥添加一些面粉或者淀粉等，制作成红薯饼进行油炸。

以上诸多红薯的食用方法，都可以根据我们的喜好任意选择。

在寒冷的冬季，除了营养丰富的红薯外，还有很多食物适合进食，让我们一起看看都有哪几种吧。

1.坚果

在寒冷的冬季，我们的身体需要消耗更多能量，才能够维持平时的运动和生活。

为了满足身体所需，多吃一些富含高热量的食物，成为了一种趋势。

坚果中富含优质蛋白、脂肪以及多种维生素、矿物质等，不仅能够为身体快速补充能量，而且还具有一定的补肾固精、益智健脑、提高身体免疫力等益处。

需要注意的一点是，坚果虽好却不宜多吃，而且一部分人群更不能多吃。

相关报道: