冬天吃红薯，3个月后身体会发生什么变化？医生帮我们解开疑惑(6)
3、熬粥
喜欢喝粥的人尤其是在寒冷的冬季，北方人更倾向于在早晨或者晚上，吃上一碗热乎乎的粥。
红薯这种食物，不仅可以单独食用，还可以放进粥内一起熬煮。
放入红薯的白粥，瞬间变得更加香甜可口，提升了白粥的丰富口感，同时享受到红薯中丰富营养物质。
对于一些老年人和小孩来说，将红薯放入粥中也是个不错的选择。
4、生吃
不同于那些必须经过加工才能食用的食物，红薯在不经过任何烹饪的情况下，也可以直接拿来生吃。
生吃的红薯口感脆甜多汁，颇受一部分人的喜爱。
对于身体素质良好的人来说，生吃红薯问题不大。
但是对于本就消化系统脆弱，或者肠胃道功能不太好的人来说，生吃红薯极有可能会出现腹胀等不适感。
也不是说生吃红薯不可以，主要还得根据自身的实际情况而定。
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