“努力羞耻症”指的是个体在面对自己努力时感到羞愧或不安，害怕他人看到自己努力的一种心态。这种现象在学生中较为普遍，但也存在于许多职场人士中，甚至有人在爱好和特长上也倾向于营造一种毫不费力就成功的人设。这似乎是为了迎合“反内卷”和“松弛感”的社会心理偏向，同时也能塑造自己的独特性。这类群体在看到“努力羞耻症”这样的词汇后，往往会进行自我对照，寻找同类和情感共鸣。

近年来，各类有趣的症候名频繁出现在社交平台。例如，“冒名顶替综合征”指即使有外部证据证明个人能力，他们仍长期怀疑自己的成就，担心被揭露为“骗子”；“浮鸭综合征”形容那些表面轻松自如、实则内心承受巨大压力的人；“社交恐惧症”即“社恐”，在社交场合或与人打交道时出现明显而持久的害怕和焦虑；“成人ADHD”则表现为注意力不集中、多动和冲动行为。

这些症候名在年轻人中流行起来，更多是出于为某种情绪提供合理化解释的心态。使用者很少表现出精神类疾病患者的病耻感，反而将症候视为一种标签，在社交媒体上找寻同类。贴标签并非新鲜事，但症候类标签不同于其他概括式形容词，它们具有病理化特点，即将个体的心理和行为模式归因于具体疾病。我们需要思考的是，年轻人如何将症候从病理化转向流行化甚至娱乐化，以及他们为何采用这种方式解释自我。

聪明和天赋比勤恳更有用的观点源于生活经验。尽管我们从小被告知“天道酬勤”和“一分耕耘一分收获”，但在成长过程中，聪明的人往往比勤奋的人受到更多的羡慕。随着年龄增长，人们意识到努力未必能带来理想的结果，因此不愿让他人看到自己的努力，以保护自己免受失败后的尴尬。此外，努力容易被打上“卷”的标签，许多人对无法融入大环境感到恐惧。

人的社会性决定了我们在意他人的眼光与评价。放弃努力并不能带我们逃离“内卷”困境，也无法实现期冀的目标。因此，有“努力羞耻症”的人往往同时有着“浮鸭综合征”，以看似毫不费力实则极为拼命的姿态维持现状。这种拼命背后是对“优绩主义”的追求，习惯了这种思维的人们通过努力在竞争中获胜来赢得成功，但这导致了无止境的竞争和阶层焦虑。

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