长期抽烟的男性，过了45岁，还能轻松完成这四个动作，身体或还不错！(3)
动作四：轻松伸展双臂和腰部
能够将双臂向上伸直，并且能够将腰部向前、向后、向左、向右弯曲，双手能够触摸到脚踝或者更远的位置，并且在伸展过程中没有明显的疼痛或不适感。这个动作主要测试的是身体的柔韧性。
长期吸烟会使身体的组织弹性下降，特别是皮肤、肌肉和关节周围的结缔组织。如果还能轻松地伸展双臂和腰部，说明身体的柔韧性较好，身体的组织可能还没有因为吸烟而变得僵硬，这在一定程度上也反映了身体的健康状况。
身体的柔韧性与肌肉、肌腱、韧带等组织的弹性有关。吸烟会导致体内的氧化应激反应增加，使这些组织中的胶原蛋白等成分受损，从而降低身体的柔韧性。如果能够轻松完成伸展动作，说明这些组织的弹性可能还没有被严重破坏，身体的自我修复机制可能还在正常工作，能够维持身体组织的基本弹性和柔韧性。
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(责任编辑：于浩淙 Hzx0176)
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